Psühholoog-perenõustaja

Moonika Kukke-Tiiman

  • Mul on hea meel, et oled jõudnud minu veebilehele!

  • Olen psühholoog-perenõustaja ja minu soov on, et igal inimesel oleks suhtes endaga ja oma lähedastega vaimselt hea olla.

  • Lõpetasin Tallinna Ülikooli psühholoogia eriala bakalaureuseõppe (cum laude) 2020. aastal ning magistriõppe 2022. aastal. Psühholoogilise nõustamisega olen tegelenud alates 2019. aasta algusest.

  • Praegu õpin Eesti Pereteraapia Koolis perekonna psühhoterapeutide põhiväljaõppes. Lisaks sellele olen läbinud:

    • Externship'i In Emotionally Focused Therapy (tunnetekeskse paariteraapia) põhiväljaõppe,
    • PREP paarisuhte koolituse,
    • vanemlusprogrammi "Imelised aastad",
    • EMDR traumateraapia I astme koolituse,
    • EMDR laste ja noorukite traumateraapia I astme väljaõppe,
    • kognitiiv-käitumisteraapia sissejuhatava koolituse,
    • aktiivsus- ja tähelepanuhäire Qb testi läbiviimise koolituse,
    • motiveeriva intervjueerimise koolituse,
    • lahenduskeskse lühiteraapia koolituse,
    • skeemiteraapia sissejuhatavad koolitused nii individuaalidele kui ka peredele ja paaridele,
    • ning palju muid erinevaid täiendkoolitusi nii Eestis kui välismaal.

  • Olen mitmete erialaliitude liige:

    • Eesti Pereterapeutide Ühingu liige olen 2022. aasta märtsist,
    • The International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT) liige olen alates 2023. aasta märtsist,
    • EMDR Eesti Ühingu liige alates 2023. aasta oktoobrist.
Teenused

Nõustamine

Kabinetis kohapeal või veebis.

  • Tunnetekeskne paariteraapia (EFT) 1h
    90€ + km
  • Paarinõustamine 1.5-2h
    100-150€ + km
  • Perenõustamine 1.5-2h
    100-150€ + km
  • Individuaalne psühholoogiline nõustamine 45-60 min
    70€ + km
  • EMDR traumateraapia täiskasvanutele 1.5h
    100€ + km
  • EMDR traumateraapia kuni 8-aastastele lastele 45 min
    50€ + km
  • EMDR traumateraapia 8-18-aastastele lastele ja noorukitele 1h
    70€ + km
  • Veebinõustamine 45-90 min
    70-100€ + km
Blogi

Viimased postitused

19. juuli 2023

OKEI VÕI EI? Kas uue kaaslasega kokku minnes tuleb kõik eelneva suhtega seotu ära hävitada?

Delfi Naisteka rubriigi artiklis "OKEI VÕI EI? Kas uue kaaslasega kokku minnes tuleb kõik eelneva suhtega seotu ära hävitada?" selgitab psühholoog-perenõustaja Moonika Kukke-Tiiman, et uues suhtes võib eelmise suhte mälestuste alleshoidmisega seotud tülide põhjuseks olla nii armukadedus kui ka takerdunud lein.

Loe pikemalt: OKEI VÕI EI? Kas uue kaaslasega kokku minnes tuleb kõik eelneva suhtega seotu ära hävitada?

Foto: L. Liivat maal "Kesta päev"

28. aprill 2023

Kaheksa elu, neli lugu

Ajakirja "Anne & Stiil" loos "Kaheksa elu, neli lugu" räägitakse emade ja tütarde suhete mustritest. Psühholoog-perenõustaja Moonika Kukke-Tiiman jagab artiklis oma kommentaare märkides muuhulgas, et kui tütre ja ema suhe on katkenud, pealiskaudne või vaenulik, on sellel kahtlemata suur mõju nii ema kui ka lapse emotsionaalsele heaolule. Lisaks saavad mõjutatud teised peresüsteemi liikmed.

Loe artiklit täismahus siit: Kaheksa elu, neli lugu

Foto: L. Liivat maal "Kesta päev"

8. märts 2023

Alaealine neiu läks tõsielusaates kuulsust saanud mehe õnge: "Ütlesin, et olen süütu ega taha selliste asjadega kiirustada, kuid ta jätkas seksist rääkimist!"

Õhtulehe artiklis uuritakse, mis nende naiste psüühikaga toimub, kui nad on nõus mehe nimel tegema kõike (võtma kasvõi laenu) ja mees käitub nendega halvasti? Psühholoog-perenõustaja Moonika Kukke-Tiiman selgitab, et sellel olukorral võib olla mitu põhjust. Üks sageli esinev selgitus on selline, et naise üleskasvamise keskkond on olnud sarnane (näiteks isa on käitunud emaga samamoodi) ja seetõttu võib kohtlemine, mis tundub lugupidamatu ja alandav, olla harjumuspärane elukeskkond. Teine põhjus võib peituda näiteks selles, et lugupidamatusele ja alandamisele on eelnenud kas eelmise partneri või uue partneri poolt naise enesehinnangu maatasa tegemine, sõpradest ja perest isoleerimine ning mehest sõltuvaks tegemine. Sageli võib naisel olla ka häbi teistele rääkida, mis tegelikult tema suhtes toimub, sest suhte väline fassaad on ilus ja veatu ja keegi ei usuks mis tegelikult toimub.

Loe edasi siit: Alaealine neiu läks tõsielusaates kuulsust saanud mehe õnge: "Ütlesin, et olen süütu ega taha selliste asjadega kiirustada, kuid ta jätkas seksist rääkimist!"

Foto: L. Liivat maal "Kesta päev"

4. veebruar 2023

Kuhu on kadunud normaalsed mehed? Terapeudid selgitavad: katkises perekonnas kasvanud naised on sõltuvuses armuvalust

Romantilise armastuse faasis kipuvad partnerid nägema üksteises piiratult seda, mida nad on kaua otsinud ning haloefekti tõttu võivad muud olulised omadused jääda tähelepanu alt esialgu välja. Ka enda poolt näidatakse välja pigem head ning suurem on ka motivatsioon olla partnerile meele järgi. Kui romantiline etapp vaheldub aga argipäevaga, siis selgub, et mõlemal partneril on kaaslase suhtes mitmeid erinevaid ootusi, mida ei ole varasemalt välja öeldud ega läbi arutatud ja nii on kerge tekkima ka pettumus, sest varem ideaalsena tundunud inimene ei vastagi enam sellele ideaalile, mis romantilises faasis rambivalguses oli.

Loe mida Mentalcleari psühholoog-perenõustaja Moonika Kukke-Tiiman olukorraga toimetuleku kohta kirjutab pikemalt siit: Kuhu on kadunud normaalsed mehed? Terapeudid selgitavad: katkises perekonnas kasvanud naised on sõltuvuses armuvalust

Foto: L. Liivat maal "Kesta päev"

5. detsember 2022

Pime aeg tekitab hormonaalse muutuse

Sesoonset depressiooni esineb enamasti suvest talveajale üleminekul, kui pimeduse saabumisel avalduvad esimesed tundemärgid ning kevadeks tunneb inimene ennast üpris väsinuna. Sellist mustrit võib inimene olla märganud mitmel aastal. Sesoonse depressiooni põhjusteks on peetud päikesevalguse vähenemisest tingitud hormonaalse tasakaalu muutust, lisaks ka D-vitamiini vähest kättesaadavust.

Teiste spetsialistide seas jagab Mentalcleari psühholoog-perenõustaja Moonika Kukke-Tiiman selgitusi hooajalise depressiooni tagamaade ja tunnuste kohta siin: Sügisväsimus. Kuidas sellega toime tulla?

Foto: L. Liivat maal "Kesta päev"

3. oktoober 2022

Kasvata lapsele tiivad ja lase tal lennata

Kõik pereliikmed on emotsionaalselt üksteisega seotud, kuid seda erineval määral. Kui laps saab teismeliseks, siis tema arenguülesanne on hakata vanematest nii psühholoogiliselt kui füüsiliselt distantseeruma, et saada iseseisvaks ja sõltumatuks täiskasvanuks. Kui selles etapis vanemad ei lase teismelisel individualiseerida, võivad kaasneda erinevad tagajärjed. Kui sõltumatuseks vajalikku distantsi vanematest ei ole võimalik saavutada, võib nooruk ennast emotsionaalselt lukustada, kõvasti mässata, alla anda või isegi kodust põgeneda.

Loe Mentalcleari psühholoog-perenõustaja Moonika Kukke-Tiimani selgitusi edasi siit: Kasvata lapsele tiivad ja lase tal lennata

Foto: L. Liivat maal "Kesta päev"

August 2022

Mittefarmakoloogilised võimalused depressiooni ja ärevuse ravis

Ei ole harvad juhtumid, kui inimene ei soovi või ei saa depressiooni või ärevuse raviks kasutada antidepressante. Meditsiiniajakirja Lege Artis 2022/augusti artiklis tegi psühholoog-perenõustaja Moonika Kukke-Tiiman kokkuvõtte muudest depressiooni ja ärevuse mittefarmakoloogilistest ravivõimalustest, milleks on muuhulgas psühholoogi ja patsiendi vaheline hea terapeutiline suhe, patsiendi aktiivne jälgimine perearsti poolt, patsiendi ja tema pereliikmete psühholoogiline harimine depressiooni ja ärevuse osas, füüsilise treeningu olulisus, elustiili kohandamine, emotsionaalse tasakaalu taastamine, head suhted, probleemilahendusoskuste omandamine, nõustamine ning psühhoteraapia.

Pikemalt saab lugeda siit: Mittefarmakoloogilised võimalused depressiooni ja ärevuse ravis

Foto: L. Liivat maal "Kesta päev"

Soovitused

Klientide tagasiside

  • Richard: "Mina olen väga rahul, et oma sooviga psühholoogi poole pöörduda, sattusin saatuse tahtel just teie juurde. Olete aidanud mul mõelda ja suutnud mulle lahti seletada, miks ma mingil hetkel just nii olen oma elus tegutsenud. Olete proovinud aidata mind, et näeksin pigem rohkem võimalusi, kui takistusi enda ees. Tunded ja emotsioonid, see näitab et inimene elab."
    Triinu: "Moonikal on imepärane oskus leida kõigi pereliikmetega ühine keel. See muudab suhtluse turvaliseks ja Sa tunned, et Sind mõistetakse. Moonika suudab keerulisi olukordi ja käitumisi alati ratsionaaliseerida, see aitab emotsioonidest välja tulla ja näha olukorrale lahendusi."
    Urme: "Moonika on minu terapeut, selle sõna otseses mõttes. Ehk inimene kelles sa tunned ära selle ”oma inimese” ja kellele saad usaldada oma mõtted ja tunded, millega tööd teha. Olen saanud Moonikalt abi alates esimesest kohtumisest ja see ongi hea teraapia mõte."
  • Lisandra: "Oskan tänu teraapiale kõikidesse maailma asjadesse hoopis teismoodi suhtuda. Suudan edaspidi ära tunda ning ennetada ärevust erinevate mulle sobivat efektiivsete ja kergete võtetega. Oskus analüüsida sündmust või tunnet on andnud mulle juurde enesekindlust ja julgust uutele asjadele elus vastu minna ilma, et peaksin kartma."
    MS: "Pöördusin Moonika poole hetkel, mil mul oli raske periood, kuid kartusega, et mind ei mõisteta. Tänaseks pole ma kordagi pidanud kahetsema soovi abi otsida, sest turvatunne oma murede usaldamisel ning mõistev suhtumine olid esimesest hetkest olemas. Tänu toetusele ja abile olen suutnud oma heaolule rohkem panustama hakata ning selle üle saan ainult rõõmustada."
    Lita: "Looking back at the time when I came to my first session with you, it's hard to believe how much has changed in these 8 months. I am now able to do things that terrified me before. The wounds that I thought would never go away, are closing up. I learned to love myself more and communicate my needs and feelings to others. I feel like now I am a calmer, more confident and happier self. Thank you."
Kontakt

Võta ühendust

Kui Sina või Sinu pere soovite minuga psühholoogiliseks nõustamiseks aega kokku leppida, võta palun minuga ühendust alljärgnevatel kontaktidel ja leiame sobiva võimaluse.

Kõik õigused kaitstud. Mentalclear OÜ, registrikood 16454826, KMKR EE102654781, mentalclear@mentalclear.ee.